OFERTA
POLE DANCE
Pole dance stanowi połączenie tańca, akrobatyki oraz ćwiczeń siłowych. Na zajęciach poznasz pojedyncze figury, które z czasem nauczysz łączyć się w kombinacje, czyli tak zwane combosy. Każda osoba ma do swojej dyspozycji własną rurkę, zajęcia liczą maksymalnie 8 kurstantów i trwają 60 minut. Nie musisz mieć żadnego przygotowania by się na nie zapisać, dzięki treningom wzmocnisz całe swoje ciało. Zaczynamy od poziomu INTRO, na którym wprowadzimy Ciebie w świat pole dance!
EXOTIC
Pole dance EXOTIC to jego sensualna odsłona. Pracujemy nad swoim ciałem ćwicząc płynne ruchy, obroty, fale. Dzięki tym zajęciom odkrywamy swoją kobiecość. Na pierwsze zajęcia można przyjść na boso, jednak docelowo trenujemy w specjalnych butach na wysokiej platformie (tak zwane pleasery lub szklanki), które chroniąc nasze stopy pozwalają wykonać dynamiczne triki, zeskoki, wymachy.
By się na nie zapisać musisz mieć opanowane podstawowe figury na rurce, czyli mieć minimum dwa miesiące treningów PD za sobą.
AERIAL HOOP
Nauczymy Ciebie tańczyć w powietrzu na tak zwanej lyrze. Dowiesz się jak wejść na koło, poznasz podstawowe figury, z których będziesz wkrótce wstanie zrobić układ. Zajęcia prowadzone są na kołach powietrznych w maksymalnie 9-osobowych grupach. Sprzęt zawieszony jest na różnych wysokościach, tak by każdy mógł dobrać go zgodnie ze swoim wzrostem/umiejętnościami.
STRETCHING
Nawet jeżeli szpagat nie jest Twoim marzeniem warto regularnie rozciągać swoje ciało tak by na starość móc się schylić i zawiązać buty. Na stretchingu przede wszystkim zwiększysz swoje zakresy oraz wzmocnisz swoje mięśnie pod czujnym okiem instruktora. Nie samym szpagatem się żyje – na zajęciach dowiesz się także jak rozciągnąć barki czy otworzyć klatkę piersiową, tak by mostki stały się znów dziecinnie proste. Rozciąganie nie musi boleć! Nikt nie będzie Ciebie na siłę dociskał do pozycji, o to możesz być spokojny. Poznasz wiele różnorodnych ćwiczeń z użyciem gum, taśm czy kostek – obalamy mit nudnego stretchingu! Lekko nie będzie, nie będziemy oszukiwać, jednak warto poświęcić choć godzine w tygodniu by zadbać o siebie 🙂
Ps. Możesz przynieś swoją matę, jednak nie musisz – na miejscu mamy ich zapas.
KALISTENIKA
Dzięki odpowiednim ćwiczeniom poprawimy Twoją formę sportową, co będzie miało również pozytywny wpływ na zdrowie Twojego ciała. Na zajęciach skupiamy się na wszechstronnym wzmocnieniu mięśni, tak by między innymi ćwiczenie na rurce czy kole było prostsze i bezpieczniejsze. Silne ciało oraz większa świadomość ruchu pozwala uniknąć niechcianych kontuzji. Jeżeli nie chodzisz na pole dance, czy aerial hoop te zajęcia jak najbardziej będą także dla Ciebie – dzięki nim poprawisz kondycję oraz ukształtujesz swoją sylwetkę. Na kalistenice uczymy się poprawnie wykonywać podpór, pomki czy stanie na rękach. Wykorzystujemy tylko ciężar własnego ciała.
POLE FLOW
Jeżeli chcesz poznać tą bardziej taneczną odsłonę rurki to zapraszamy na pole flow. Na zajęciach nauczysz się choregoregii w różnych stylach tanecznych. Dowiesz się jak łączyć figury oraz pięknie wykańczać ruch. potańczyć, nauczyć się łączyć figury oraz poznać przejścia na p to będą to Nie zabraknie elementów na podłodze, na i przy rurce. By się na nie zapisać musisz mieć opanowane podstawowe figury na rurce, czyli mieć minimum dwa miesiące treningów PD za sobą.
OPEN
Sala oraz sprzęt są do Twojej dyspozycji przez 90 minut. Są to zajęcia bez instruktora, na których możesz samodzielnie przećwiczyć figury poznane na treningach czy porobić zdjęcia z innymi kursantami. Boisz się, że nie będziesz wiedział co masz na nich robić? Tutaj mamy dla Was podpowiedź – nagrywaj na zajęciach grupowych filmiki (możesz nagrać siebie lub instruktora pytając go ówcześnie o zgodę) i po problemie!
WYNAJEM SALI
Jeżeli chciałbyś wynająć naszą salę do sesji zdjęciowej czy na swój trening – jesteśmy do Twojej dyspozycji. Od rana w studio pięknie wpada światło, wieczorem natomiast oferujemy światła w każdym kolorze. Pamiętaj by wpierw skontaktować się z nami by umówić termin. Koszt wynajęcia sali ustalany jest indywidualnie, ramy cenowe znajdziesz w naszym cenniku.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
Jeżeli chciałabyś podszkolić swoje umiejętności pod czujnym okiem instruktora, chcesz popracować nad konkretnymi elementami lub po prostu nie odnajdujesz się na zajęciach grupowych zapisz się na zajęcia indywidualne. Trwają one 60 minut, termin należy uprzednio umówić.
ZAJĘCIA ONLINE
Chciałbyś poćwiczyć z nami, jednak nie masz możliwości do nas przyjechać? Nic się nie martw, oferujemy zajęcia online -by z nich skorzystać musisz mieć rurkę w domu lub dostęp do sali. Jeżeli chcesz poznać szczegóły, skontaktuj się z nami.
WIECZORY PANIEŃSKIE
Czas trwania 120 min. Oferujemy poprowadzenie wieczoru panieńskiego – pakiet zawiera 1 h zajęć obejmujących naukę podstawowych figur, które następnie łączmy w choreografię (można wybrać czy ma być to bardziej sensualna, jazzowa, czy sportowa odsłona pole dance) oraz godzinę wolną dla Was, podczas której sala jest do Waszej dyspozycji. Dodatkowo pakiet obejmuje występ instruktora, wystrój sali, szampana oraz przekąski. Za dodatkową opłatą możemy zorganizować fotografa, wizażystkę oraz wydłużyć czas trwania imprezy.
